top of page

Waarom
Mindfulness?

Kinderen/ jongeren hebben soms een negatief zelfbeeld en reageren hierop door bijvoorbeeld zich terug te trekken of juist druk, opvallend gedrag te vertonen. Ze kunnen ook pestgedrag vertonen, brutaal of stoer gaan doen. Ze lijken alleen met zich zelf bezig te zijn of doen juist het tegenovergestelde, ze pleasen te veel, willen aardig gevonden worden ten koste van zichzelf.

Misschien herken je als ouders emotionele of concentratie problemen bij je kind of signaleert de leerkracht op school bepaalde emotionele of concentratie problemen. Waarschijnlijk leidt dit thuis ook tot spanningen. Tijdens de training leer je een andere benadering. Wat als je leert op te merken dat je boos, verdrietig, gestresst of van slag bent? Wat als je leert te stoppen met wat je aan het doen bent en je probeert te ontspannen? Maar hoe doe je dat dan? Dat doe je door middel van Mindfulness.

Mindfulness is geen tovermiddel, geen therapie. Door te oefenen in aandacht en bewust aanwezig te zijn in het moment,  leren kinderen, jongeren vanuit een open en vriendelijke houding aandacht te hebben voor zichzelf én voor hun omgeving zonder te reageren vanuit een impuls of de automatische piloot.

Door de ademhalingstechniek kalmeert het zenuwstelsel en leren kinderen/jongeren ervaren dat sterke gevoelens komen en gaan. Tijdens de training leren ze dat de moeilijke gedachten en emoties over het algemeen veranderen en kunnen afnemen en dat is een andere benadering om hier mee om te gaan.

De trainer

Marijke Paulusma

Mindfulness Praktijk voor Kinderen & Jongeren De Koningskikker in Almere is in 2012 begonnen met het geven van kinderen & jongerentrainingen. Mijn naam is Marijke Paulusma en ik heb ruim 16 jaar ervaring als kinder & jongerentrainer en meer dan 45 jaar ervaring in het onderwijs. Ik werk als kinder- en volwassenentrainer op de Pieter Jelles Troelstraschool in Amsterdam en ben daar ook coördinator Mindfulness. Op deze basisschool maakt Mindfulness training al sinds 2012 deel uit van het curriculum. Behalve kinder- en jongerentrainer ben ik tevens gecertificeerd S-MBSR trainer voor volwassenen,     opgeleid aan de Academie voor Mindful Teaching van Eline Snel. Verder ben ik ook verbonden als supervisor aan de Academie voor Mindful Teaching van Eline Snel.

Schermafbeelding 2024-01-22 om 16.30_edi
Marijke Paulusma.MiO&O.png
  • LinkedIn
  • Instagram

Voor wie is deze training?

voor kinderen & jongeren met concentratieproblemen

voor kinderen & jongeren met een gebrek aan zelfvertrouwen

voor kinderen & jongeren die lijden onder stress

voor kinderen & jongeren met een hoofd vol onrustige gedachten

voor kinderen & jongeren die vaak angstig of somber zijn

voor kinderen & jongeren die moeite hebben met slapen

voor kinderen & jongeren die lijden onder pestgedrag

voor kinderen & jongeren met pijn of lichamelijke klachten

voor kinderen & jongeren die lijden onder school stress 

voor kinderen & jongeren die de lat voor zichzelf te hoog leggen

voor kinderen & jongeren die (te) druk gedrag vertonen

voor kinderen & jongeren die het moeilijk vinden om zicht te uiten

En... natuurlijk ook voor kinderen zonder specifieke hulpvraag die

het fijn vinden om te leren ontspannen en tot rust te komen.

Wat leert je kind tijdens de training?

 "Je kunt het hier niet fout doen,
je kunt alleen maar je best doen.
En dat is genoeg!"

- Marijke Paulusma

3.

2.

1.

4.

6.

7.

5.

Beter te concentreren op momenten dat het nodig is

Meer rust in het hoofd en het lijf hebben en het opmerken van bewegingsdrang

Beter om te gaan met emoties zoals verdriet, boosheid en faal(angst)

Het herkennen en erkennen van deze gevoelens zonder er helemaal in meegesleept te worden

Het versterken van zelfvertrouwen

Bewuster te zijn over impulsen en het effect van gedrag

Vriendelijker, aardiger en milder te zijn voor zichzelf en anderen

Kinderen schrijven over mindfulness

Website koningskikker collage.png

Reviews

Ik ben zo blij dat ik jouw praktijk tegenkwam toen ik in oktober vorig jaar op zoek was naar Mindfulness voor kinderen. Mijn zoontje is een bijzonder, pienter jongetje die door zijn energie en nieuwsgierigheid naar nieuwe dingen geen aansluiting in de klas kon vinden. Hij kon zich “niet concentreren” volgens de juffen, hij ging niet mee met de groep zowel in het leerproces als in sociaal contact, was snel afgeleid, enz. Sinds 1e gesprek in jouw praktijk ging hij veranderen, luisteren en gelijk doen wat van hem gevraagd wordt, in de klas als een kikker :) stil zitten, opdrachten afmaken in plaats van naar huis meenemen. Hij zat niet meer in zijn negatieve spiraal, hij werd met elke dag beter en positiever. Dat merken we nog steeds aan hem. Hij doet zijn oefeningen elke avond voor het slapengaan. Ik moet eerlijk zijn-ik doe er ook aan mee:).

Bedankt, Marijke:)

Lejla M. moeder van F.

Tarief van de trainingen

Leeftijdsindicatie

5 tot en met 11 jaar
12 tot en met 13 jaar
14 tot en met 19 jaar

Training

8 trainingen
10 trainingen
10 trainingen

Kosten

340 euro

420 euro

420 euro

Inbegrepen bij de training

Het tarief voor alle trainingen is inclusief een intake gesprek van 1 uur, werkbladen, oefenmateriaal, "een diploma", tussentijds overleg met ouders en verzorgers.

Het ouderboekje behorende bij de training is niet bij de prijs inbegrepen. Kostprijs 22,95 euro.

De mogelijkheid tot gespreid betalen.

b5bf7dbf-cb15-4338-aaee-c8c55ccdbd83.JPG

Blijf op de hoogte

Binnenkort is de training Mindfulness in Opvoeding & Onderwijs (MIO) ook voor volwassenen beschikbaar.

Blijf op de hoogte van de ontwikkelingen van De Koningskikker.

Bedankt voor je aanmelding!

De praktijk

Sportlaan 45, Almere

Telefoon

06 43 27 12 00

Email

Connect

  • LinkedIn
  • Instagram
bottom of page