Mindfulness
sMBSR-training
Een 8-weekse training voor volwassenen en voor ouders en professionals die werken met kinderen en jongeren van 4 tot 18 jaar.
Deze sMBSR-training, ontwikkeld door Eline Snel, is bedoeld voor volwassenen en ouders en professionals die werken met kinderen van 4 tot 18 jaar.
In mijn praktijk De Koningskikker werk ik sinds 2012 met de methode die Eline Snel voor kinderen en jongeren heeft ontwikkeld.
De sMBSR (specialized Mindfulness-Based Stress Reduction) werd voorheen aangeboden onder de naam MIO-training. In de loop der jaren heb ik zelf deze training verder ontwikkeld. De training kan worden ingezet voor volwassenen zonder (opgroeiende) kinderen en voor ouders o.a. gericht op ondersteuning bij opvoeding en ook voor ondersteuning voor leerkrachten in het onderwijs en professionals die met kinderen werken.
Deze training richt zich op het versterken van de verbinding met het NU. Dit gebeurt vanuit een vriendelijke, niet-oordelende houding naar jezelf en anderen.
Ik ben geaccrediteerd en heb een AGB-code. Een aantal verzekeringen waaronder Zilveren Kruis vergoedt vanuit de aanvullende verzekering (een deel) van de sMBSR-training. Informeer bij je eigen verzekering naar mogelijke vergoedingen.
Wat is het doel?
Het doel van de training is om volwassenen en ouders en leerkrachten en andere (onderwijs)professionals te leren Mindfulness toe te passen in de alledaagse situaties die het opvoeden en werken met kinderen met zich meebrengt.
Opvoeden is een levenslang proces dat geduld en aandacht vereist. De sMBSR-training is geen snelle oplossing of therapie, maar een dagelijkse oefening om je bewust te worden van de invloed van je gedachten en gevoelens op je gedrag. Het gaat niet om positief denken, maar om zijn met wat er nu is.
De training voor volwassenen biedt houvast op zulke momenten, zodat je kunt blijven handelen vanuit bewustzijn en rust en is daarom ook niet alleen geschikt voor ouders, maar ook voor mensen zonder kinderen die graag met Mindfulness aan de slag willen om zo stress te helpen verminderen en meer bewustzijn te ontwikkelen in hun dagelijks leven.
Opvoeden is niet eenvoudig, maar iedere ouder heeft een kompas om kinderen door de verschillende fasen van het leven te begeleiden. Toch komen we allemaal situaties tegen die ons opvoedkompas kunnen ontregelen.
Ouders van zorgintensieve kinderen hebben vaak nog meer stress. Ze hebben andere, grotere zorgen. Daarin kan deze training ondersteuning bieden.
Ook leerkrachten en professionals die met kinderen werken kunnen in deze training leren om Mindfulness in te zetten ter ondersteuning in hun dagelijkse beroepspraktijk.
Wat leer je tijdens de training voor volwassenen?
1.
2.
3.
4.
5.
In acht weken leer je:
Gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen op te merken, zowel van jezelf als van je kind(eren).
Hoe je automatische, reactieve patronen herkent en deze kunt ombuigen naar bewuste, niet-oordelende reacties.
Te reageren vanuit bewustzijn, in plaats van de automatische piloot, op momenten van druk, spanning en opvoedingsstress.
Hoe je zelfcompassie ontwikkelt, zorgzaam en vriendelijk te zijn voor zowel anderen als voor jezelf.
Emoties en gedachten te observeren en voelen zonder direct te reageren. Dit is een belangrijke stap in het beoefenen van mindfulness in opvoeding.
"Je kunt de golven
in het leven nu eenmaal niet tegenhouden, maar je kunt wel leren surfen."
Ervaringen
Tarief van de training
Kosten
-
Acht weekse training in groepjes van maximaal 4 personen € 545 p.p. inclusief BTW
-
Ouderboekje Stilzitten als een kikker of Ruimte geven & Dichtbij zijn - Eline Snel kostprijs €22,95
-
-
Individuele training € 745 inclusief BTW
-
Ouderboekje Stilzitten als een kikker of Ruimte geven & Dichtbij zijn -Eline Snel kostprijs €22,95
Inbegrepen bij de training
-
Telefonisch intake gesprek (15 min.)
-
Het werkboek Mindfulness in de Opvoeding
-
Hand-outs
-
Een USB-stick met daarop de ingesproken meditaties horende bij elk trainingsonderdeel.
-
Een certificaat na afloop van de training.